PrimeNap

Improve your sleep quality with PrimeNap, the free Sleep Tracker and Smart Alarm App.

PrimeNap also features a screen dimmer, sleep statistics, snore detection, sleep sounds and a dream journal.

Features:

* Free Sleep monitor / Sleep tracker

* Data-export

* Sleep debt analysis

* Smart alarm / sleep cycle alarm clock

* Gradual volume increase

* Snore detection

* Easy snooze using multitouch, add 5 minutes per finger

* Screen dimmer

* Red filter

* Dream journal

* Sleep stats for user-specified daily activities

* Sleep sounds

Benefits of using a sleep tracker and sleep cycle alarm clock / smart alarm

With modern day work schedules, our sleep patterns have become widely irregular and oftentimes much shorter than they should be. PrimeNap's Sleep Tracker can help you analyze your sleeping patterns and correct them if necessary. Using PrimeNap's smart alarm functionality, you can avoid being pulled out of deep sleep by a well-meaning time-based alarm clock, and instead wake up gently after sleep cycle completion and thereby simulate a natural awakening.

How it works: Movement during sleep is known to roughly correlate with the actual sleep stages obtained by polysomniography. This sleep movement is registered by the phone and translated into fairly accurate sleep cycle information.

Recommended use: Use this sleep app with proper hardware. If convenient, switch on airplane/flight mode to minimize any emissions. Reboot or close other apps that might cause the phone to heat up during the night.

Frequently Asked Questions:

* How do you interpret the resulting graph?

- The graph is separated into two sections. The top section shows relative movement over time. Low measured movement will be a valley in the graph, high movement will be a peak in the graph.

The bottom section uses the movement information to calculate a rough estimate of your sleep cycles (numbered on top) and even individual sleep phases during each sleep cycle (Awake, Dreaming (REM), Light Sleep (Non-REM 1,N2), Deep Sleep (N3). The app uses the actual measurement (e.g. long stretches of low movement are likely to be deep sleep), averages (mainly in case of REM) and basic knowledge about sleep cycles (duration approx. 90 minutes) to create a reasonable best-fit hypnogram graph. This is why it will still show sleep cycles if the phone is placed on a desk. The app assumes that the user is actually sleeping.

* How is this going to help improve sleep?

- For most people best sleep is achieved through regular sleeping patterns (similar bedtime) averaging about 8 hours of sleep every day. The app is meant to assist people in finding out their exact sleeping patterns in order to make informed changes. The sleeping times are thus most important, the information shown in the graphs is mainly used by the smart alarm function.

* How do you add your own nap sessions if you forget to track them?

- On the third tab (Nap History) there is a button in the bottom right corner labeled "+1".

* How do you delete nap sessions?

- Click and Hold the nap that you want to delete. Select the corresponding item from the menu that will appear.

* How do you resume a nap session?

- Simply click the sleep button again to start a new nap. The app will automatically know that there have been previous sleep cycles and will continue there. Both sleep sessions will appear in the sleep pattern overview.

* What does the button "Phone off = Sleep" do?

- This is an option for people who turn their phone off during the night. If you turn your phone off completely, the app will count this as going to bed. Turning it back on in the morning is counted as waking up.

* What is "Wake Battery"

- This is a way of displaying the current sleep debt as a battery icon in the status bar. This needs adjustment and always sleep if tired.

Tingkatkan kualitas tidur Anda dengan PrimeNap, Sleep Tracker dan Aplikasi Alarm Cerdas.

PrimeNap juga dilengkapi dengan peredupan layar, statistik tidur, deteksi mendengkur, suara tidur, dan jurnal mimpi.

Fitur:

  * Gratis Sleep monitor / Sleep tracker

  * Ekspor data

  * Analisis utang tidur

  * Cerdas alarm / jam alarm siklus tidur

  * Volume meningkat secara bertahap

  * Deteksi mendengkur

  * Tunda mudah menggunakan multitouch, tambahkan 5 menit per jari

  * Layar redup

  * Filter merah

  * Jurnal mimpi

  * Statistik tidur untuk aktivitas harian yang ditentukan pengguna

  * Tidur terdengar

Manfaat menggunakan pelacak tidur dan jam alarm siklus tidur / alarm pintar

Dengan jadwal kerja modern, pola tidur kita menjadi sangat tidak teratur dan seringkali jauh lebih pendek dari yang seharusnya. PrimeNap's Sleep Tracker dapat membantu Anda menganalisis pola tidur Anda dan memperbaikinya jika perlu. Dengan menggunakan fungsi alarm pintar PrimeNap, Anda dapat menghindari ditarik dari tidur nyenyak oleh jam alarm berbasis waktu yang bermaksud baik, dan alih-alih bangun dengan lembut setelah siklus tidur selesai dan dengan demikian mensimulasikan kebangkitan alami.

Cara kerjanya : Gerakan saat tidur diketahui secara kasar berkorelasi dengan tahap tidur aktual yang diperoleh oleh polisomniografi. Gerakan tidur ini didaftarkan oleh telepon dan diterjemahkan ke dalam informasi siklus tidur yang cukup akurat.

Penggunaan yang disarankan : Gunakan aplikasi tidur ini dengan perangkat keras yang tepat. Jika nyaman, aktifkan mode pesawat / penerbangan untuk meminimalkan emisi. Nyalakan ulang atau tutup aplikasi lain yang dapat menyebabkan ponsel memanas pada malam hari.

Pertanyaan yang Sering Diajukan:

* Bagaimana Anda menginterpretasikan grafik yang dihasilkan?

- Grafik dipisahkan menjadi dua bagian. Bagian atas menunjukkan pergerakan relatif dari waktu ke waktu. Gerakan terukur rendah akan menjadi lembah dalam grafik, gerakan tinggi akan menjadi puncak dalam grafik.

Bagian bawah menggunakan informasi gerakan untuk menghitung perkiraan kasar siklus tidur Anda (dinomori di atas) dan bahkan fase tidur individual selama setiap siklus tidur (Awake, Dreaming (REM), Sleep Light (Non-REM 1, N2), Deep Tidur (N3). Aplikasi ini menggunakan pengukuran aktual (mis. Rentang panjang gerakan rendah cenderung tidur nyenyak), rata-rata (terutama dalam kasus REM) dan pengetahuan dasar tentang siklus tidur (durasi sekitar 90 menit) untuk membuat grafik hipnogram paling cocok yang masuk akal. Inilah sebabnya mengapa ia masih akan menunjukkan siklus tidur jika ponsel diletakkan di atas meja. Aplikasi ini mengasumsikan bahwa pengguna benar-benar tidur.

* Bagaimana ini akan membantu meningkatkan tidur?

- Bagi kebanyakan orang, tidur terbaik dapat dicapai melalui pola tidur teratur (waktu tidur yang sama) dengan rata-rata sekitar 8 jam tidur setiap hari. Aplikasi ini dimaksudkan untuk membantu orang menemukan pola tidur mereka yang tepat untuk membuat perubahan informasi. Karena itu, waktu tidur paling penting, informasi yang ditunjukkan dalam grafik terutama digunakan oleh fungsi alarm pintar.

* Bagaimana Anda menambahkan sesi tidur siang Anda sendiri jika Anda lupa untuk melacaknya?

- Pada tab ketiga (Riwayat Tidur Siang) ada tombol di sudut kanan bawah berlabel "+1".

* Bagaimana Anda menghapus sesi tidur siang?

- Klik dan Tahan tidur siang yang ingin Anda hapus. Pilih item yang sesuai dari menu yang akan muncul.

* Bagaimana Anda melanjutkan sesi tidur siang?

- Cukup klik tombol tidur lagi untuk memulai tidur siang yang baru. Aplikasi akan secara otomatis mengetahui bahwa telah ada siklus tidur sebelumnya dan akan berlanjut di sana. Kedua sesi tidur akan muncul dalam gambaran pola tidur.

* Apa fungsi tombol "Telepon mati = Tidur"?

- Ini adalah opsi untuk orang yang mematikan ponsel mereka pada malam hari. Jika Anda mematikan ponsel sepenuhnya, aplikasi akan menghitung ini sebagai tidur. Menghidupkannya kembali di pagi hari dihitung sebagai bangun tidur.

* Apa itu "Bangun Baterai"

- Ini adalah cara menampilkan utang tidur saat ini sebagai ikon baterai di bilah status. Ini perlu penyesuaian dan selalu tidur jika lelah.